Quick Cardio

Intense Duration 4 minutes 30 secondes

Ajouté par Ali Eskiev

Description

Maximum cardio in minimum time!

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump Rope

30 secondes

Rest

5 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

5 secondes

High Knees

30 secondes

Rest

5 secondes

Jumping Lunges

30 secondes

Rest

5 secondes

Jack Jump Tucks

30 secondes

Rest

5 secondes

Squat Jumps

30 secondes

Rest

5 secondes

Explosive Mountain Climbers

30 secondes

Rest

5 secondes

The Heisman

30 secondes

Entraînements associé

14 minutes, Modéré

10 minutes, Débutant

16 minutes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Modéré

Quick Cardio

4 minutes 30 secondes, Intense

Simple Cardio

33 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.