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Entraînement modéré

Running & Abs

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Medicine Ball

Mychale Mcguire
 		    Ajouté par Mychale Mcguire
Running & Abs
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec le ballon médical
Description

Walk a minute, then run a minute. I have my walk pave set at 3.5 and my run at 7.5.

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Running
❤️ Vigoureux (Zone 3)
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20 minutes

Série 2 3 rondes
Bicycle Crunches
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12 réps
Ankle Grabbers
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12 réps
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Poids: Modéré
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12 réps

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