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Entraînement modéré

Ball Exercise

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Kathleen Hoban
 		    Ajouté par Kathleen Hoban
Ball Exercise
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
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Sit Ups with Ball Zig Zags
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1 minute
Elbow Plank on Ball
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Hip Raises on Ball
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30 secondes
Rest
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30 secondes

Série 2 1 ronde
Ball Crunches
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1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Crunches
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1 minute

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