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Entraînement modéré

You Need This

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Riley Farrar
 		    Ajouté par Riley Farrar
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
"O" Balance
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1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 min 30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Dumbbell Upright Rows
Poids: Léger
Dumbbell Upright Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minute
Plank with Arm Lifts
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1 minute

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Workout C
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12 minutes 45 secondes, Modéré
Wednesday
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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