Entraînement pour débutant

Muffin Top

Débutant Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Ajouté par Katie Twardy

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

1 minute

30 secondes

15 secondes

45 secondes

30 secondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

10 secondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 secondes

30 secondes

High Knee Obliques

High Knee Obliques

45 secondes

10 secondes

30 secondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 secondes

35 secondes

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 secondes

15 secondes

Left Twisting Triangle

Left Twisting Triangle

1 minute

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

30 secondes

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 secondes

45 secondes

Entraînements associé

10 minutes 30 secondes, Modéré

26 minutes, Modéré

8 minutes 15 secondes, Débutant

7 minutes, Intense

12 minutes, Modéré

4 minutes 13 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 minutes 39 secondes, Modéré

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 minutes 33 secondes, Modéré

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minutes, Intense

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 minutes 31 secondes, Débutant

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 minutes 42 secondes, Modéré

25 minutes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Activated Abs

Modéré

12 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Débutant

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Trim...your Tummy!

Modéré

17 min

Core

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Modéré

25 min

Core

Dumbbells

Core Shaper

Modéré

10 min

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Modéré

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps