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Entraînement modéré

Bands One Set

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Resistance Band

Marzia Neri
 		    Ajouté par Marzia Neri
Bands One Set
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec bande de résistance
Description

Not too many workouts are band related. This one is all about the bands! You will need at least one resistance band for this workout.

Exercises

Série 1 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
40 secondes
Squat with Band
Squat with Band
40 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
40 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Split Squats with Band
Split Squats with Band
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
40 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
40 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
40 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Right Leg Balance and L-lift with Band
Right Leg Balance and L-lift with Band
40 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
40 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
40 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Resistance Training
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Bandz
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Band Workout
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Band It Together
Band It Together
13 minutes 24 secondes, Modéré
Band It
Band It
18 minutes, Intense
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Glute’d
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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