Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Glute’d

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Resistance Bands

Trilliam Floyd
 		    Ajouté par Trilliam Floyd
Glute’d
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec bande de résistance
Description

Beginner lower body and glute strengthening exercises

Exercises

Série 1 1 ronde
Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.
Squats
1 minute
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Side to Side Left Leg Swings
45 secondes
Side to Side Right Leg Swings
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Side to Side Right Leg Swings
45 secondes
Résistance: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
Band Deadlifts
1 minute
Walking Abductors with Band
Résistance: Léger
Walking Abductors with Band
1 minute

Entraînements associé

Glutes
Glutes
52 minutes 30 secondes, Intense
Glutes
Glutes
14 minutes, Modéré
Glutes
Glutes
4 minutes 30 secondes, Débutant
Glute Dominate
Glute Dominate
5 minutes 30 secondes, Modéré
Glutes
Glutes
12 minutes, Modéré
Glutes
Glutes
16 minutes 5 secondes, Modéré
Rep Fitness Resistance Bands
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 minutes 46 secondes, Débutant
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 minutes 34 secondes, Débutant
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 minutes 44 secondes, Modéré
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 minutes 57 secondes, Modéré
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 minutes 31 secondes, Débutant
15 MIN PILATES BAR WORKOUT: full body at home workout that mimics a reformer | Day 1
15 MIN PILATES BAR WORKOUT: full body at home workout that mimics a reformer | Day 1
17 minutes 27 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit