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Entraînement pour débutant

2

Débutant   25 minutes

Zones ciblées: Chest, Core, Arms

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Mumamed Aljone
 		    Ajouté par Mumamed Aljone
2
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minute

Entraînements associé

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Quick hitter
13 minutes 40 secondes, Intense
Hhg
Hhg
4 minutes, Modéré
Quick Workout
Quick Workout
6 minutes, Débutant
Vote
Vote
5 minutes 30 secondes, Modéré
Yes
Yes
11 minutes 30 secondes, Intense
Workout
Workout
9 minutes,

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Dynamic Warm-up PT 2
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9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
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