Chest Workout

Débutant Duration 14 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders

Équipement: Stability Ball

Ajouté par Besnik Shala

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Short chest work out

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Push-Ups

1 minute

Série 2 1 ronde

Diamond Push Ups

40 secondes

Rest

1 minute

Diamond Push Ups

40 secondes

Rest

1 minute

Diamond Push Ups

40 secondes

Série 3 1 ronde

Ball Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.