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Entraînement modéré

Abs 2

Modéré   35 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball

Olivia Warnock
 		    Ajouté par Olivia Warnock
Abs 2
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 2 rondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute

Série 2 2 rondes
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutes
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minute

Série 3 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute

Série 4 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute

Entraînements associé

Abs
Abs
5 minutes, Intense
Abs
Abs
22 minutes, Intense
Abs
Abs
12 minutes, Intense
All Abs
All Abs
12 minutes, Modéré
Abs 1
Abs 1
13 minutes, Modéré
Abs
Abs
4 minutes, Modéré

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Power Move
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9 minutes 30 secondes, Débutant
Core Team Work
Core Team Work
12 minutes 30 secondes, Modéré
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