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Mots clés

Exercises

Série 1 4 rondes
Seated Row w/ D Handle
Poids: Modéré
❤️ Maximum (Zone 5)
Seated Row w/ D Handle
15 réps
15 secondes

Série 2 4 rondes
Chest Supported Row
Poids: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
Chest Supported Row
15 réps
15 secondes

Série 3 4 rondes
Poids: Maximum
10 réps
15 secondes

Série 4 4 rondes
Wide Grip Seated Cable Row
Poids: Maximum
Wide Grip Seated Cable Row
20 réps
15 secondes

Série 5 4 rondes
Straight Bar Pressdown
Poids: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
Straight Bar Pressdown
15 réps
15 secondes
Ez Bar Curls
Poids: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
Ez Bar Curls
15 réps
15 secondes

Série 6 4 rondes
Assisted Dips
Poids: Modéré
❤️ Maximum (Zone 5)
Assisted Dips
10 réps
15 secondes
Cable Curls
Poids: Maximum
❤️ Maximum (Zone 5)
Cable Curls
20 réps


Entraînements associé

Back & Arms
12 minutes 40 secondes, Modéré
Back & Biceps
47 minutes 12 secondes, Modéré
Back
7 minutes 12 secondes, Modéré
Back
28 minutes 10 secondes, Modéré
Back 1/15/24
21 minutes 41 secondes, Intense
Arms And Back
28 minutes 33 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Glutes   No Equipment

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