Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

006 SFS - Functional Training

Modéré   46 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell

006 SFS - Functional Training
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Elliptical
Elliptical
20 minutes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Modified Burpees
Modified Burpees
10 réps
Squat Jumps
Squat Jumps
10 réps
Barbell Squats
Barbell Squats
10 réps

Série 3 1 ronde
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Barbell Squats
Barbell Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 4 1 ronde
V-Ups
V-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Ups
V-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Ups
V-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Ups
V-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Ups
V-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Ups
V-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Ups
V-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 1 ronde
Rowing
Rowing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rowing
Rowing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rowing
Rowing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rowing
Rowing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rowing
Rowing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rowing
Rowing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rowing
Rowing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rowing
Rowing
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 6 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Jump Rope
Jump Rope
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 7 1 ronde
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Entraînements associé

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 minutes 51 secondes, Intense
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 minutes 1 seconde, Modéré
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 minutes 8 secondes, Intense
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 minutes 43 secondes, Modéré
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 minutes 24 secondes, Débutant
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 minutes 49 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Clutch - Shredlift
Clutch - Shredlift
53 minutes 45 secondes, Intense
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
31 minutes 55 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

SFS - Functional Training #009

SFS - Functional Training #009

Modéré 1 h 1 m  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #007

SFS - Functional Training #007

Modéré 50 min  
Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope
SFS - Strength Training #003

SFS - Strength Training #003

Modéré 46 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Bench, Strength Machine
SFS - Functional Training #005

SFS - Functional Training #005

Modéré 55 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope
SFS #002 - Strength Training

SFS #002 - Strength Training

Intense 49 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell
002 SFS - Functional Training

002 SFS - Functional Training

Modéré 52 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit