Entraînement modéré

Before Workout Stretch

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair

Ajouté par Lisa Woolley

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise

Description

This is a collection of stretches to do before your daily workouts. To get you loose and ready to work out :-) Enjoy :-)

Exercises

Série 1 1 ronde

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 secondes

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 secondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 secondes

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 secondes

1 minute

Side Cross Kicks

❤️ Modéré (Zone 2)

Side Cross Kicks

1 minute

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 secondes

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 secondes

Entraînements associé

3 minutes 50 secondes, Débutant

Stretch Before Every Workout

Stretch Before Every Workout

9 minutes, Modéré

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 minutes 22 secondes, Modéré

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 minutes, Débutant

Pre Workout Stretching

Pre Workout Stretching

2 minutes 20 secondes, Débutant

Stretching For Before And After

Stretching For Before And After

6 minutes, Débutant

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20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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