Entraînement modéré

Bybo

Modéré Duration 37 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Entraîneur Personnel James Faith

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minutes

Série 2 1 ronde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

3 minutes

3 minutes

Série 3 1 ronde

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minutes

Série 4 1 ronde

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minutes

Série 5 1 ronde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

3 minutes

3 minutes

Série 6 1 ronde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

10 minutes

Entraînements associé

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21 minutes 20 secondes, Débutant

37 minutes, Modéré

1 heure 1 min, Modéré

10 minutes, Modéré

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38 minutes, Modéré

NordicTrack Foldable Treadmill

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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