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Série 1 1 ronde

Série 2 15 rondes
35 secondes
25 secondes

Série 3 1 ronde
2 minutes

Série 4 15 rondes
35 secondes
25 secondes

Série 5 1 ronde


Entraînements associé

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3 minutes, Modéré
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13 minutes, Modéré
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22 minutes, Débutant
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12 minutes, Débutant
Bike
7 minutes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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