Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Shoulder

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Barbell

Matt Landmesser
 		    Ajouté par Matt Landmesser
Shoulder
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Upright Rows
Upright Rows
10 réps

Série 2 3 rondes
Cable Front Raises
8 réps

Série 3 3 rondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 réps

Série 4 3 rondes
Dumbbell Shoulder Press
8 réps

Série 5 3 rondes
Seated Delt Raise
8 réps

Série 6 4 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 réps

Série 7 3 rondes
Cable Fly
8 réps

Série 8 3 rondes
Lateral Raise Machine
8 réps

Entraînements associé

Shoulders
Shoulders
3 minutes 18 secondes, Modéré
Shoulder
Shoulder
12 minutes 10 secondes, Débutant
Shoulders
Shoulders
15 minutes 24 secondes, Intense
Shoulders
Shoulders
14 minutes 10 secondes, Modéré
Shoulders
Shoulders
3 heures 20 minutes, Modéré
Shoulders
Shoulders
3 minutes 17 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 minutes 48 secondes, Modéré
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 minutes 33 secondes, Modéré
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 minutes 5 secondes, Modéré
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Débutant
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 minutes 30 secondes, Intense
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 minutes 25 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Shadow Boxing

Shadow Boxing

Modéré 30 min  
Shoulders  
Chest

Chest

Modéré 10 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Back

Back

Modéré 11 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Bicep

Bicep

9 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Triceps

Triceps

5 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Legs

Legs

8 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit