Entraînement modéré gratuit

Body Melt

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Mat

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps

Description

Do this Body Melt workout for a quick blast to your cardiovascular system or as warm up before a longer workout session. Break a sweat, feel your heart pumping and get your body moving to melt off those pounds!

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

20 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

20 secondes

20 secondes

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

Modified Burpees

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Modified Burpees

45 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

1 minute

Push-up Knee Tucks

❤️ Très dur (Zone 4)

Push-up Knee Tucks

45 secondes

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minute

10 secondes

Série 2 1 ronde

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

25 secondes

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

40 secondes

Workout Discussion

13 Jun

oh Samsung 😲🤪

Apparaît dans

Entraînements associé

16 minutes 50 secondes, Débutant

Total Body Melter

Total Body Melter

35 minutes, Intense

31 minutes 49 secondes, Intense

14 minutes, Modéré

Movement for Starters

Movement for Starters

8 minutes 20 secondes, Débutant

Lasting Effects

Lasting Effects

11 minutes 50 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Harvard Health Warm-Up

Débutant

7 min

Back

Chair

Lose that Fat!

Modéré

30 min

Full Body

No Equipment

Commercial Break Body

Débutant

9 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intense

8 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Débutant

11 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intense

21 min

Full Body

No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps