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Entraînement intense

Back+traps

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Barbell, Dumbbell

Georg Schimmer
 		    Ajouté par Georg Schimmer
Back+traps
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
T Bar Rows Drop Sets
12 réps
Barbell Deadlift
12 réps
One Arm Dumbbell Row
15 réps
Incline Bench Side Laterals
12 réps
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 réps
Bent Over Close Into Wide Grip
12 réps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 réps
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 réps
Inner Back Row
12 réps
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 réps
One Arm Dumbbell Pullovers
12 réps
On Bench Supermans For Lower Back
12 réps
Dumbbell Shrug
16 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 réps

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Back
Back
19 minutes 35 secondes,
Back Workout
Back Workout
7 minutes 25 secondes, Modéré
Back
Back
1 min 20 secondes, Modéré
back
back
9 minutes 56 secondes, Modéré
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