Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Quick Barre

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs

Équipement: Chair

Mandy Rose
 		    Ajouté par Mandy Rose
Quick Barre
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers Entraînements sur chaise
Description

2/15/16 edit. 2/28/16.

Exercises

Série 1 1 ronde
Pulses In First
Pulses In First
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Pulses In Second
Pulses In Second
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
T Arabesque Pulses
T Arabesque Pulses
2 minutes
Lateral Leg Lifts Right
Lateral Leg Lifts Right
1 minute
Lateral Leg Lifts Left
Lateral Leg Lifts Left
1 minute
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Slide Touches
Slide Touches
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Heel Toe Rocks
1 minute
Transition
Transition
5 secondes
Pretzel
Pretzel
2 minutes
Transition
Transition
10 secondes
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 secondes
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 secondes

Entraînements associé

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
16 minutes 33 secondes, Modéré
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 minutes 28 secondes, Modéré
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 minutes 29 secondes, Intense
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
17 minutes 13 secondes, Modéré
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 minutes 47 secondes, Débutant
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Intense Arms And Shoulders

Intense Arms And Shoulders

Intense 10 min  
Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Modéré 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Booty Builder

Booty Builder

Modéré 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Pure Barre

Pure Barre

Modéré 29 min  
Pilates  
Core Shaper

Core Shaper

Modéré 10 min  
Core   Dumbbells
Kicking High

Kicking High

Modéré 10 min  
Legs   Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit