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Entraînement pour débutant

Ball Abs

Débutant   11 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Fabio Rampoldi
 		    Ajouté par Fabio Rampoldi
Ball Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

X sonia

Exercises

Série 1 3 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 réps
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 réps
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 réps
Ball Crunches
Ball Crunches
10 réps
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
10 réps
Rest
Rest
2 minutes

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