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Entraînement intense

Bikini Ready

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Stability Ball, Chair

Anabela Mitrova
 		    Ajouté par Anabela Mitrova
Bikini Ready
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 34 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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12 minutes, Modéré
Abs
Abs
4 minutes, Débutant
Abs
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20 minutes, Modéré

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Lower Half May 2, 2020
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