Entraînement de membre

Full Body

Duration 10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Legs

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Meghan Wells

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

30 secondes

Série 2 2 rondes

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

25 secondes

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

25 secondes

Série 3 3 rondes

30 secondes

25 secondes

Série 4 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondes

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

30 secondes

Série 5 1 ronde

45 secondes

Entraînements associé

6 minutes 48 secondes, Modéré

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

15 minutes, Modéré

13 minutes, Modéré

25 minutes 20 secondes, Débutant

Daily Exerzises

Daily Exerzises

4 minutes, Modéré

Legs/shoulders - 5

Legs/shoulders - 5

32 minutes 40 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

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Lower Body

No Equipment

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