30:15

Intense Duration 25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Entraîneur Personnel Sam Ward

Mots clés

Entraînements complets du corps

Description

This workout has a ratio of 30:15 on active:rest and a long finish of the core. Push hard and do as many as you can!

Exercises

Série 1 8 rondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

❤️ Très dur (Zone 4)

Burpees

30 secondes

Rest

15 secondes

Lying Leg Figure Eights

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Très dur (Zone 4)

Flutter Kicks

Répétitions jusqu'à l'échec

Workout Discussion

14 Jan

Sam W.

Glad you like it :)

14 Jan

Aysel S.

I did it and like it. 👍

14 Jan

Aysel S.

👍

14 Jan

Sam W.

Are you giving it a go? :) x

14 Jan

Aysel S.

Ok it's a deal 👍

14 Jan

Sam W.

Yes! I have the harder version of the exact same workout but I'll put that up some other time ha

14 Jan

Aysel S.

Here we go 😄

Entraînements associé

No Rest 3x rounds

16 minutes 30 secondes, Intense

Work

21 minutes 45 secondes, Modéré

Full Bod Core Workout

26 minutes 40 secondes, Modéré

Highly Intense

21 minutes, Intense

Quick

4 minutes 20 secondes, Modéré

30,30,30,30

2 minutes 10 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.