Entraînement intense

Bodyweight Blitz

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Sam Ward

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Bringing you to more explosive movements, this workout is testing your movement and balance through dynamic compound exercises. Go hard or go home!

Exercises

Série 1 3 rondes

20 réps

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 réps

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 réps

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 réps

30 secondes

Série 2 3 rondes

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

20 réps

45 secondes

Rotating Lunges

Rotating Lunges

40 réps

45 secondes

30 secondes

Workout Discussion

25 Jul

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Apparaît dans

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8 minutes 10 secondes, Modéré

Total Body Bodyweight

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17 minutes, Intense

10 minutes,

Total Body Blaster

Total Body Blaster

28 minutes, Modéré

Cardio/body Weight

Cardio/body Weight

7 minutes 26 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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