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Entraînement modéré

Back

Modéré   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Resistance Band, Dumbbell, Bench

Sean Smith
 		    Ajouté par Sean Smith
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Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

Back

Exercises

Série 1 1 ronde
Rear Delt Squeeze with Band
Résistance: Léger
Rear Delt Squeeze with Band
15 réps
Dumbell Back Row
Poids: Lourd
Dumbell Back Row
Répétitions jusqu'à l'échec
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
Répétitions jusqu'à l'échec

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Back
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Back
Back
4 minutes, Débutant
Back
Back
6 minutes, Modéré
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