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Entraînement modéré

Runner 2

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Shoulders

Équipement: Chair, Kettlebell

Donald Sutton
 		    Ajouté par Donald Sutton
Runner 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise Entraînements avec Kettlebell
Description

:-)

Exercises

Série 1 1 ronde
Supermans
Supermans
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
T's
T's
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minute
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Plank
Plank
1 minute

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Trial 1
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