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Entraînement modéré

Workout 2

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Kettlebells

Donald Sutton
 		    Ajouté par Donald Sutton
Workout 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell
Description

Strengthening for Runners

Exercises

Série 1 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 secondes
Russian Twists
Russian Twists
45 secondes
Squats
Squats
45 secondes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 secondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 secondes
Rotational Shoulder Press
45 secondes
Pistols
Pistols
45 secondes

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20 minutes, Modéré
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Arms   Dumbbells
Around The Block

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Débutant 29 min  
5-25 Upper Body

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Modéré 38 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Runner 2

Runner 2

Modéré 15 min  
Core   Chair, Kettlebell

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