Entraînement modéré

Workout 3

Modéré Duration 39 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells

Ajouté par Donald Sutton

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell

Description

Strengthening for Runners

Exercises

Série 1 6 rondes

Elbow Plank

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Squats

30 secondes

Rest

45 secondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 secondes

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

30 secondes

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

30 secondes

Rest

45 secondes

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 secondes

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 secondes

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Entraînements associé

55 minutes, Intense

6 minutes 32 secondes,

Kettlebell For Runner

Kettlebell For Runner

26 minutes 39 secondes, Modéré

5 minutes 15 secondes, Débutant

2 minutes 30 secondes, Intense

11 minutes 13 secondes, Modéré

Power Systems Kettlebells

Meilleur choix pour cet entraînement

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 minutes 57 secondes, Intense

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 minutes 25 secondes, Intense

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 minutes 21 secondes, Intense

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 minutes 47 secondes, Intense

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 minutes 38 secondes, Intense

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 minutes 44 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Absolutely Amazing Abs

Modéré

32 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Débutant

7 min

Core

Exercise Mat

Around The Block

Débutant

29 min

Run Warmup

Modéré

8 min

Lower Body

Workout 2

Modéré

12 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Runner 2

Modéré

15 min

Core

Chair, Kettlebell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps