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Entraînement intense

All Ball

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Stability Ball

Marina B
 		    Ajouté par Marina B
All Ball
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Hard ball workout for your core.

Exercises

Série 1 1 ronde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 réps
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
30 réps
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 réps
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 secondes
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
45 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 réps
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute

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