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Entraînement intense

Ball Work

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Korey Monster
 		    Ajouté par Korey Monster
Ball Work
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Balance
Ball Balance
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minute
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute

Entraînements associé

Ball Workouts
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10 minutes, Modéré
Ball Workout
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11 minutes, Débutant
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Ball
Ball
21 minutes 10 secondes,
Ball Tricks
Ball Tricks
12 minutes, Modéré
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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