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Entraînement intense

Butt builder

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Chair

Tim Wilkinson
 		    Ajouté par Tim Wilkinson
Butt builder
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements sur chaise
Description

Anyone trying to build a bigger butt and legs. If you want results give it all you have and the some!

Exercises

Série 1 3 rondes
Duck Walk
❤️ Maximum (Zone 5)
Duck Walk
1 minute
Box Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Box Jumps
1 minute
Jumping Lunges
❤️ Maximum (Zone 5)
Jumping Lunges
1 minute
Squat Jumps
❤️ Maximum (Zone 5)
Squat Jumps
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Fold Over
Fold Over
1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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