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Entraînement intense

Butt

Intense   4 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Box or Step

Anisha De Silva
 		    Ajouté par Anisha De Silva
Butt
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondes
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 secondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondes
Box Jumps
Box Jumps
30 secondes
Butt Lifts
Butt Lifts
30 secondes
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondes

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