Entraînement intense

Butt

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball, Box or Step

Ajouté par Anisha De Silva

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 secondes

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 secondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 secondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 secondes

Box Jumps

30 secondes

Butt Lifts

30 secondes

Deep Lunges

30 secondes

Donkey Whips

30 secondes

Entraînements associé

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1 min 30 secondes, Intense

11 minutes 45 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

8 minutes,

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Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

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Strength Workout 2

Strength Workout 2

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Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 minutes 36 secondes, Modéré

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 minutes 4 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

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