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Entraînement intense

Bag Conditioning

Intense   23 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Jump Rope, Pull Up Bar

Marcus Stark
 		    Ajouté par Marcus Stark
Bag Conditioning
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la corde à sauter Entraînements à la barre de traction
Description

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

Série 1 1 ronde
Jump Rope (Forward)
❤️ Modéré (Zone 2)
Jump Rope (Forward)
2 minutes

Série 2 1 ronde
❤️ Maximum (Zone 5)
Bag Work
5 minutes
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Bag Work
5 minutes
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Série 4 1 ronde
Bag Work
5 minutes
Rest
Rest
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
2 minutes

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Jump, Pull, Push
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