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Entraînement modéré

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Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Alida Sandison
 		    Ajouté par Alida Sandison
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Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Cable Lat Pull Down
1 minute
Barbell Shrug
Barbell Shrug
1 minute

Série 2 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Close Grip Lat Pull Down
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute

Série 3 1 ronde
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
1 minute
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minute
Plank
Plank
1 minute

Entraînements associé

Back
Back
9 minutes, Modéré
Back 1
Back 1
2 minutes 3 secondes, Modéré
Back
Back
11 minutes 54 secondes, Modéré
Back
Back
4 minutes, Intense
Back
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9 minutes, Modéré
Back
Back
2 heures 12 minutes, Modéré
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Legs   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

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