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Entraînement intense

Better Than Burpees

Intense   27 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell, Kettlebell

Jason Kiefer
 		    Ajouté par Jason Kiefer
Better Than Burpees
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Dumbell Muscle Snatch
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Box Squat Jump
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Active Legs
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Burpees & Swings
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4 minutes,
Burpees + KB Swing
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