Thursday

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders, Core

Équipement: Wall

Ajouté par Ameer Ali

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements muraux

Description

Biceps and triceps

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Alternating Side Planks

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

Alternating Side Planks

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

Biceps Triceps Shoulders

8 minutes 40 secondes, Intense

Arms

16 minutes 50 secondes, Intense

Beginning

6 minutes, Débutant

Arms

19 minutes 30 secondes, Modéré

Arms

4 minutes 50 secondes, Modéré

Biceps/triceps

17 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.