Friday

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: Chair

Ajouté par Ameer Ali

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise

Description

Full

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

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1 minute

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Série 4 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

Practice

11 minutes 30 secondes, Débutant

Workout

9 minutes, Modéré

Tuesday

5 minutes 15 secondes, Modéré

Begin

9 minutes 50 secondes, Modéré

25.08.2016 (Low)

4 minutes 30 secondes, Débutant

Basic

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.