Entraînement intense

Core

Intense Duration 10 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Pull Up Bar, Stability Ball

Ajouté par Michael Vravis

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction Entraînements avec ballon d'exercice

Description

A core/cardio workout for after a weight lifting day.

Exercises

Série 1 1 ronde

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

Ball Ab Rolls

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

Crunch Punches

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

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Shadow Boxing

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Entraînements associé

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12 minutes, Modéré

10 minutes 27 secondes, Intense

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Core And Strength

19 minutes 30 secondes, Intense

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Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 heure 17 minutes 30 secondes, Intense

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 minutes 30 secondes, Intense

9 minutes 48 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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