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Entraînement modéré

M&M Workouts

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Jump Rope, Stability Ball

Mayra Siamarella
 		    Ajouté par Mayra Siamarella
M&M Workouts
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Weight loss, cardio, abs and legs

Exercises

Série 1 1 ronde
Backwards Skipping
❤️ Très dur (Zone 4)
Backwards Skipping
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 secondes
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 réps
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 réps
Ab Curls
Ab Curls
15 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 réps
Boat Pose
Boat Pose
20 secondes
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 réps
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 réps
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes

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My Workout 
My Workout 💪
5 minutes 30 secondes, Intense
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M Abs
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32 minutes 30 secondes, Modéré
Everyday workout
Everyday workout
11 minutes 15 secondes, Modéré
Monday
Monday
9 minutes, Débutant
J3 Workout
J3 Workout
14 minutes 30 secondes, Débutant

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Cirkel Training
29 minutes, Intense
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minutes, Intense
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Cardio Belly Fat Loss
34 minutes 35 secondes, Intense
Casual Abs
Casual Abs
10 minutes, Débutant
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 minutes 45 secondes, Modéré
Combination
Combination
29 minutes 20 secondes, Modéré
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