Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Routine for Legs

Modéré   40 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Maximiliano Zucco
 		    Ajouté par Maximiliano Zucco
Routine for Legs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

Personal workout.

Exercises

Série 1 5 rondes
March in Place
March in Place
30 secondes
Lunges
Lunges
6 réps
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 réps
Rest
Rest
40 secondes
Drop Squats
Drop Squats
12 réps
Rest
Rest
40 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
8 réps
Rest
Rest
40 secondes
Burpees
Burpees
8 réps
Rest
Rest
40 secondes
Right Bent Single Leg Floor Bridges
Right Bent Single Leg Floor Bridges
20 secondes
Left Bent Single Leg Floor Bridges
Left Bent Single Leg Floor Bridges
20 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 secondes
Rest
Rest
1 min 10 secondes

Entraînements associé

Legs
Legs
7 minutes, Modéré
Legs 💪🏻
Legs 💪🏻
6 minutes 41 secondes, Modéré
Legs
Legs
10 minutes 30 secondes, Modéré
Legs 2
Legs 2
28 minutes, Intense
Legs
Legs
17 minutes 20 secondes,
Legs
Legs
13 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 minutes 21 secondes, Débutant
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 minutes 49 secondes, Débutant
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 minutes 50 secondes, Débutant
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Débutant
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 minutes 20 secondes, Débutant
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 minutes 24 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Modéré 8 min  
Legs   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Intense 4 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Débutant 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intense 8 min  
Core   No Equipment
Routine for Arms, Chest and Shoulders

Routine for Arms, Chest and Shoulders

Modéré 43 min  
Chest  
Routine for Abs

Routine for Abs

Modéré 41 min  
Core  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit