Entraînement modéré

Machine Workout B

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Ajouté par Sophia Tai

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force Entraînements à la barre de traction

Description

2 sets each

Exercises

Série 1 1 ronde

Leg Extension

15 réps

Seated Leg Curl

15 réps

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 réps

Seated Cable Row

12 réps

10 réps

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 réps

Cable Tricep Push Down

15 réps

Entraînements associé

1 heure 5 minutes 38 secondes, Débutant

8 minutes 21 secondes, Modéré

5 minutes 9 secondes, Modéré

Machine Workout

Machine Workout

1 min 50 secondes, Débutant

48 minutes, Débutant

19 minutes 12 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

41 minutes 46 secondes, Modéré

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

30 minutes 1 seconde, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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