Entraînement modéré

Machine Workout

Modéré Duration 44 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Strength Machine

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force

Description

Phase 1 to be done Mon, Wed & Fri

Exercises

Série 1 2 rondes

Leg Press

2 minutes

Leg Curls

2 minutes

Leg Extension

2 minutes

Lateral Pulldown

2 minutes

Machine Chest Press

2 minutes

Machine Row

2 minutes

Overhead Machine Press

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2 minutes

Machine Preacher Curl

2 minutes

Cable Pressdown

2 minutes

Standing Calf Raise

2 minutes

Double Crunches

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2 minutes

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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