Weight Machine Basic Workout

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Strength Machine

Ajouté par Terry Pray

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements à la machine de force

Description

For existing weight machine

Exercises

Série 1 1 ronde

10 réps

10 secondes

10 réps

10 secondes

10 réps

1 minute

Cable Tricep Push Down

10 réps

Rest

10 secondes

Cable Tricep Push Down

10 réps

Rest

10 secondes

Cable Tricep Push Down

10 réps

Transition

1 minute

Butterfly - Weight Machine

10 réps

Rest

10 secondes

Butterfly - Weight Machine

10 réps

Rest

10 secondes

Butterfly - Weight Machine

10 réps

Transition

1 minute

Série 2 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

Leg Extension

10 réps

Rest

10 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Leg Extension

10 réps

Rest

10 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Leg Extension

10 réps

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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