Strength Machine Workout

Modéré Duration 48 minutes

Équipement: Exercise Machine

Ajouté par Greg Dargie

Description

Utilizing various resistance machines for strength training. Developed by Purdue University Nutrition and Fitness students. Use a weight heavy enough so that it will be difficult to complete the final reps.

Exercises

Série 1 1 ronde

Chest Press Machine

4 minutes

Leg Press

4 minutes

Calf Raise On Machine

4 minutes

Lat Pullout Machine

4 minutes

Leg Extension

4 minutes

Triceps Extension Machine

4 minutes

Leg Curls

4 minutes

Low Row Machine

4 minutes

Shoulder Press Machine

4 minutes

Arm Curl Machine

4 minutes

Back Extension Machine

4 minutes

Ab Crunch Machine

4 minutes

Entraînements associé

Machine Workout

1 min 50 secondes, Débutant

Strength All

8 minutes 21 secondes, Modéré

Machines B

14 minutes 36 secondes, Modéré

Weight Machines Legs

12 minutes 45 secondes, Modéré

Strength Workout (legs)

31 minutes 39 secondes, Intense

Workout Ko

2 heures, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.