Entraînement pour débutant

Basic Workout

Débutant Duration 1 h 6 m

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine

Ajouté par Chris Bower

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde

Elliptical Machine

Elliptical Machine

1 heure

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

25 réps

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 réps

Cable Tricep Push Down

25 réps

20 réps

Alternating Bench Dumbbell Fly

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40 réps

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Rep Fitness Colorado Barbell

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This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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