Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Butt

Modéré   12 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Stability Ball

Nicrob Africander
 		    Ajouté par Nicrob Africander
Butt
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Donkey Whips
Donkey Whips
25 réps
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 réps
Floor Bridge
Floor Bridge
25 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Deep Lunges
Deep Lunges
15 secondes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 réps
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
15 réps
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 secondes
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Squats
Squats
25 réps
Lunges
Lunges
30 réps

Entraînements associé

Butt
Butt
4 minutes, Intense
Butt This
Butt This
12 minutes 10 secondes, Débutant
Butt
Butt
6 minutes 51 secondes, Intense
Butt
Butt
10 minutes 40 secondes, Modéré
Booty #2
Booty #2
5 heures 36 minutes 40 secondes, Intense
Booty #5
Booty #5
42 minutes 5 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 minutes 3 secondes, Débutant
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 minutes 1 seconde, Modéré
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 heure 16 minutes 21 secondes, Débutant
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 minutes 23 secondes, Modéré
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 minutes 20 secondes, Débutant
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 minutes 6 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Modéré 12 min  
Core   Wall
Tuesday

Tuesday

Débutant 15 min  
Lower Body   Wall
Extra For Robyn

Extra For Robyn

5 min  
Core  
Thursday

Thursday

Débutant 30 min  
Lower Body   Wall
Arms

Arms

Modéré 16 min  
Arms   Resistance Band, Bench, Chair
Thin Thighs

Thin Thighs

Modéré 16 min  
Lower Body   Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit