Entraînement modéré

Full Strength Work Out

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Ajouté par Haley Wintead

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Plank

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Barbell Shrug

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

Dumbbell Deadlift

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Hammer Curls

1 minute

Bicep Curls

1 minute

Bench Barbell Calf Raises

1 minute

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 1 ronde

Floor Bridge

1 minute

Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Rest

30 secondes

Série 6 1 ronde

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Overhead Dumbbell Hold

1 minute

Entraînements associé

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Full Body Workout

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40 minutes 15 secondes, Modéré

14 minutes 55 secondes, Modéré

Basic (Dumb Bells Needed)

Basic (Dumb Bells Needed)

6 minutes 30 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

32 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Total Body Strength 11/11/22

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29 minutes 43 secondes, Intense

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

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36 minutes 51 secondes, Intense

4x4 Boot Camp Session #8

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34 minutes 5 secondes, Intense

Fundamental Full Body - Day1

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52 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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