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Entraînement intense

Static Strength

Intense   18 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Resistance Bands

L. D.
 		    Ajouté par L. D.
Static Strength
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec bande de résistance

Exercises

Série 1 4 rondes
Vertical Flag
Vertical Flag
40 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 3 rondes
LEVER HIGHLETS & Band
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30 secondes
Rest Descanso
Rest Descanso
30 secondes

Série 3 2 rondes
Hip to Hip Toss
45 secondes
Transition_
Transition_
30 secondes

Série 4 4 rondes
Straight Back Planche Hold
Straight Back Planche Hold
40 secondes
Rest
Rest
40 secondes

Série 5 2 rondes
Tuck Handstand
Tuck Handstand
40 secondes
Rest-A
Rest-A
30 secondes

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Vie 6/11
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30 minutes, Modéré
Intervals
Intervals
20 minutes, Modéré
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