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Entraînement de membre

Bands - Shoulders

35 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Resistance Band, Stability Ball

Brandon Raybern
 		    Ajouté par Brandon Raybern
Bands - Shoulders
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 5 rondes
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Straight Arm Lateral Raise with Band
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 5 rondes
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minute
Handstand
Handstand
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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Intervals
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20 minutes, Modéré
Broad Shoulders
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14 minutes 40 secondes, Modéré
Shoulders
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2 minutes 40 secondes, Modéré
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Modéré 34 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
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Lower Body   Barbell, Dumbbell

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