Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Bar Strength

Intense   12 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

L. D.
 		    Ajouté par L. D.
Bar Strength
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondes
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondes
Front Lever
30 secondes

Série 2 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Negative Pull Ups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Poids: Léger
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Typewrighter
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
L Pull-Ups
L Pull-Ups
10 réps

Série 3 1 ronde
One-arm Pull-up
One-arm Pull-up
30 secondes
One-arm Pull-up
One-arm Pull-up
30 secondes
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 secondes

Entraînements associé

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 minutes 4 secondes, Modéré
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 minutes 47 secondes, Intense
Arms
Arms
2 minutes 10 secondes, Débutant
Loving pull bar
Loving pull bar
12 minutes 15 secondes, Modéré
Fit
Fit
17 minutes, Intense
Back
Back
1 min 15 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Dumbbell

Dumbbell

Intense 14 min  
Barbell, Rings
Body Grooves

Body Grooves

Débutant 12 min  
No Equipment
Mixit

Mixit

Intense 13 min  
Core   Exercise Mat
Static Strength

Static Strength

Intense 18 min  
Shoulders   Resistance Bands
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intense 8 min  
Shoulders   No Equipment
Hardcore Handstand

Hardcore Handstand

Intense 10 min  
Shoulders   Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit